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Guía para dejar de fumar.
Estoy seguro que más de uno ha hecho lo mismo que voy a contar, pero de otra manera. Yo he hecho una reflexión de cómo he dejado de fumar y mi compromiso ha sido no leer nada sobre cómo dejar de fumar, ni durante ni después.
Aunque esto último lo pensé justo después de haberlo dejado. Porque cuando fumaba, como quería seguir fumando, pues lo último que me apetecía era dejar de fumar.
Leer un libro de esos, me parecía una perdida de tiempo. Si no quieres para que lo vas a leer. Continue reading →
Cómo el brócoli hizo que dejara de fumar.
Brócoli con atún, brócoli con tomate y atún, brócoli con arroz, brócoli con garbanzos, brócoli con ensalada variada, brócoli con… cualquier cosa.
Y frío. Yo en el trabajo no caliento la comida, pero no porque sea mejor o peor hacerlo. Sino porque calentar en el microondas es asqueroso… Continue reading →
Cómo leyendo un libro sobre bebés, dejé de fumar.
Quedaban dos meses para que Eloy, mi hijo, naciera y ya os podéis imaginar lo que sucede entre una pareja que está a punto de dar a luz.
Que llega un momento que la información te sale por las orejas. Continue reading →
Fui muy egoísta…
Ahora menos. Siempre un poco.
Antes, principalmente, porque el cigarro prevalecía ante todo.
Y,es que, los fumadores están atrapados.
Toda decisión se hace o se toma después de un cigarro, como si el cigarro fuera una persona importante, una visita, tu jefe o alguien con el que tenías pendiente reunirte y estuviera en tu agenda escrito en rojo.
Pero es que esa persona viene a verte cada 50 minutos… Continue reading →
Cómo 22 años fumando equivalen a 278 días…
Ese es el tiempo que he dedicado a fumar o mejor dicho, el tiempo que he perdido fumando.
Depende de cómo cada uno quiera ver el vaso de lleno y de vacío.
278 días.
Fumando durante 24 horas, encendiendo el siguiente cigarrillo con el que estoy a punto de apagar.
Calculemos… Continue reading →
Aquí está el tercer SECRETO para dejar de fumar sin agobios.
Podéis ver aquí el Secreto #1 y Secreto #2.
El tercero no es más ni menos que un palabra con la que luchamos todos. Un verbo con el que la sociedad quiere inculcarnos su negatividad.
Estoy hablando de la Procrastinación.
¿Cómo procrastinar me hizo dejar de fumar? Continue reading →
Dicen que si dejas de fumar, recuperas el olfato…
Pues no es verdad.
Llevo más de un año sin fumar y no he recuperado el olfato. Todo me huele igual que antes.
Dicen que cuando dejas de fumar, vuelves o oler, sentir y degustar las comidas. Pues siento deciros que no es así. Continue reading →
Si supieras cómo funciona el loop del hábito, sabrías cómo dejar de fumar.
Mars, así se llamaba el chimpancé.
Estaba en una habitación, sentado, con cables alrededor de su cabeza y viendo un monitor. En él, se le mostraban diferentes figuras. Si salía un triángulo, se encendía una luz, él apretaba, salía un plátano.
Este era el juego…
Al cabo de unas cuantas repeticiones, el mono ya había aprendido que a la señal del triángulo, si hacía la rutina de apretar un botón, recibía la recompensa de un plátano.
El estudio no pretendía medir la inteligencia de los chimpancés. Ya sabemos que son muy inteligentes y que aprenden muy rápido. Continue reading →
Cómo el posponer un cigarrillo, hizo que dejara de fumar.
Me tome el café por la mañana y ya sabéis lo que toca después del café matinal…
Pasar por el baño…
Pero, ese día, me paré a pensar y me dije, venga y ¿si hoy no fumo en el baño? ¿Y si lo pospongo para cuando salga de casa?
Me hice muchas preguntas, pero acabé yendo al baño sin fumar…eso sí… Continue reading →
Pienso, Luego No Fumo 