Ahora mismo, ni mañana, son los mejores momentos para dejar de fumar.

De verdad, no lo hagáis.

Solo aquellos que ya lo han intentado alguna vez, tiene la capacidad de poder dejar de fumar de la noche a la mañana.

Con esto no quiero decir que no haya gente que no lo haya conseguido así.

Entendedme…

El mejor sistema para dejar de fumar es Continue reading →

Como el cambio de un hábito desencadenó que dejara de fumar mientras seguía fumando.

Lo retrasé. Eso fue lo que hice. Primero una hora, luego dos horas, luego tres. Y así, sucesivamente. Hasta que lo dejé para siempre.

Lo único que hice fue justamente lo que la sociedad te dice que no hagas, es decir, procrastinar.

Parece una palabra maldita pero no lo es.

Para mí, fue clave a la hora de dejar de fumar… Continue reading →

Cómo 22 años fumando equivalen a 278 días…

Ese es el tiempo que he dedicado a fumar o mejor dicho, el tiempo que he perdido fumando.

Depende de cómo cada uno quiera ver el vaso de lleno y de vacío.

278 días.

Fumando durante 24 horas, encendiendo el siguiente cigarrillo con el que estoy a punto de apagar.

Calculemos… Continue reading →

Si supieras cómo funciona el loop del hábito, sabrías cómo dejar de fumar.

Mars, así se llamaba el chimpancé.

Estaba en una habitación, sentado, con cables alrededor de su cabeza y  viendo un monitor. En él, se le mostraban diferentes figuras. Si salía un triángulo, se encendía una luz, él apretaba, salía un plátano.

Este era el juego…

Al cabo de unas cuantas repeticiones, el mono ya había aprendido que a la señal del triángulo,  si hacía la rutina de apretar un botón, recibía la recompensa de un plátano.

El estudio no pretendía medir la inteligencia de los chimpancés. Ya sabemos que son muy inteligentes y que aprenden muy rápido. Continue reading →

Cómo el posponer un cigarrillo, hizo que dejara de fumar.

Me tome el café por la mañana y ya sabéis lo que toca después del café matinal…

Pasar por el baño…

Pero, ese día, me paré a pensar y me dije, venga y ¿si hoy no fumo en el baño? ¿Y si lo pospongo para cuando salga de casa?

Me hice muchas preguntas, pero acabé yendo al baño sin fumar…eso sí… Continue reading →

Descubre el segundo SECRETO para dejar de fumar sin agobios ni recaídas.

Nunca pensé que la solución la tuviera encima de la mesa.

7 meses después de haber llevado a rajatabla este segundo secreto, supe que era parte vital del proceso de dejar de fumar.

Gracias a él,  mi proceso para dejar de fumar, ha sido mucho más fácil. Continue reading →

Descubre cual es el primer SECRETO para dejar de fumar SIN agobios ni recaídas.

No todo el mundo lo piensa, y aún así, lo intentan dejar. Y fracasan.

Si no lo piensas es mejor que sigas fumando. Ese es mi lema. Sufrir porque sí, no merece la pena. Cuando estés preparado, lo sabrás.

Aún así, se puede forzar a la mente a querer dejar de fumar. Continue reading →